În acest caz sunt point out dietele pe termen lung, cu o varietate mare de alimente straightforward ?i s?n?toase, cu un consum redus de calorii ?i gr?simi. Prima etap?: dureaz? 21 de zile ?i se consum? shake-uri proteice la micul dejun ?i la cin?, carne slab?, legume la aburi ?i la gr?tar,